Zakłady bukmacherskie Milenium

Jak motywować się do ćwiczeń?

http://siatki-sportowe.net/siatki-do-tenisa/

Wiele osób bardzo szybko rezygnuje z treningów, uprawiania sportu czy nawet niezbyt wymagających ćwiczeń fizycznych. Tylko ci najbardziej zmotywowani, wytrwali i niezwracajacy uwagi na trudności, pot a czasem i ból realizują założone cele. Właśnie z nich warto brać przykład. Być może w naszym otoczeniu jest ktoś, na kim możemy się wzorować w kwestii treningów. Może udzieli nam kilku wskazówek odnośnie tego, jak można się zmotywować do jeszcze intensywniejszych treningów. My również przedstawiamy kilka „motywatorów” do ćwiczeń.

Pomyśl chociażby o tym, że po zaledwie kilkunastu minutach ćwiczeń, czujesz się lepiej psychicznie. Jest to oczywiście związane z tym, że podczas wysiłku wytwarzają się większe ilości endorfin, popularnie określanych jako hormony szczęścia. Inną wartością związaną z treningami, jest pozbycie się nadmiaru negatywnych emocji i zmniejszenie poziomu odczuwanego stresu. Biegając, jeżdząc na rowerze, ćwicząć na zajęciach z fitnessu czy będąc na korcie tenisowym, skupiasz się nad tym, co jest tu i teraz. Zapominasz o problemach, zmartwieniach, a po treningu czujesz się lepiej i to, co wydawało się straszne jeszcze godzinę wcześniej, po ćwiczeniach wydaje się być prostsze. Zachętą do aktywności fizycznej może być również świadomość, że na basenie lub siłowni spotykasz się z innymi ludźmi, nawiązujesz nowe znajomości z osobami, które być może trenują z podobnych przyczyn jak ty i chcą zrzucić zbędne kilogramy lub odreagować stresy dnia codziennego. Możecie zatem wzajemnie motywować się do działania. Warto również wyznaczyć sobie cel, jaki chcemy osiągnąć za sprawą ćwiczeń. Określenie tego jest już solidnym fundamentem, aby wytrwać w treningach.

wykrywanie i leczenie urolog poznań schorzeń układu moczowo-płciowego w Poznaniu www.polacy-online.pl