Odpowiednia higiena i wpływ na zdrowie

Niewątpliwe na zdrowy tryb życia składa się również higiena osobista. Oczywistym jest codzienne mycie zębów czy branie prysznica. Jednak nie zawsze zdajemy sobie sprawę z Czytaj dalej

Odrobina relaksu

W dzisiejszym zabieganym świecie mało kto ma czas na odrobinę relaksu i odpoczynku. Cały dzień spędzany w pracy, odrabianie lekcji z dziećmi, a następnie kolacja. Wieczorem zamiast zrobić Czytaj dalej

Basen – dobry na wszystko

Idealnym sposobem na odrobinę ruchu, który będzie wspomagał nasz organizm jest pływanie. Nawet pół godziny na basenie wystarcza, aby odzyskać formę i Czytaj dalej

Wakacje w ruchu

Kolejną propozycją pozytywnego oddziaływania na swoje zdrowie jest wykorzystanie urlopu do celów rekreacyjnych. Zarówno zimą, jak i latem można spędzać aktywnie czas. Jeżeli jedziecie nad Czytaj dalej

Zdrowie w wodzie

Nie od dziś wiadomo, że najlepszym sposobem na zaspokojenie pragnienia jest napicie się szklanki wody. Woda niegazowana jest zalecana już od małego, jako jedyny zdrowy produkt z całej gamy Czytaj dalej

 

Zdrowy sen to dobry dzień

Długość i jakość snu przekłada się na stopień regeneracji mózgu, w przypadku dzieci wytwarzanie hormonu wzrostu, a u dorosłych odbudowę tkanek. Nie bez

Jak motywować się do ćwiczeń?

Wiele osób bardzo szybko rezygnuje z treningów, uprawiania sportu czy nawet niezbyt wymagających ćwiczeń fizycznych. Tylko ci najbardziej zmotywowani, wytrwali i niezwracajacy

Sport – ale jaki?

www.ustawy.net.pl wieczor.jak.org.pl

Można wskazać kilka powodów, dla któych ludzie zaczynają uprawiać jedną z wielu dyscyplin sportowych. Aktywność, sytematyczne ćwiczenia są najlepszym

Co jeść i pić podczas treningów

Podczas intensywnych treningów wskazane jest ograniczenie picia kawy lub jej całkowite wyeliminowanie. Pomimo tego, że działa pobudzająco i zmniejsza uczucie

profesjonalne wybielanie zębów wybielanie zębów poznań w Poznaniu na Piątkowie http://zaszczepić.net.pl

Rodzaje treningu na siłowni

Rozpoczynając przygodę z siłownią, często nie wiemy, jaki rodzaj treningu będzie dla nas najlepszy. Spotykamy się z określeniami trening obwodowy, siłowy czy aerobowy, ale nie wiemy jaka jest