Zakłady bukmacherskie Milenium

Zdrowy sen to dobry dzień

Długość i jakość snu przekłada się na stopień regeneracji mózgu, w przypadku dzieci wytwarzanie hormonu wzrostu, a u dorosłych odbudowę tkanek. Nie bez

Jak motywować się do ćwiczeń?

Wiele osób bardzo szybko rezygnuje z treningów, uprawiania sportu czy nawet niezbyt wymagających ćwiczeń fizycznych. Tylko ci najbardziej zmotywowani, wytrwali i niezwracajacy

Sport – ale jaki?

Można wskazać kilka powodów, dla któych ludzie zaczynają uprawiać jedną z wielu dyscyplin sportowych. Aktywność, sytematyczne ćwiczenia są najlepszym

Co jeść i pić podczas treningów

Podczas intensywnych treningów wskazane jest ograniczenie picia kawy lub jej całkowite wyeliminowanie. Pomimo tego, że działa pobudzająco i zmniejsza uczucie

Rodzaje treningu na siłowni

Rozpoczynając przygodę z siłownią, często nie wiemy, jaki rodzaj treningu będzie dla nas najlepszy. Spotykamy się z określeniami trening obwodowy, siłowy czy aerobowy, ale nie wiemy jaka jest